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Tudo o que faz diariamente e que arruína o seu metabolismo
Existem hábitos diários que comprometem o bom funcionamento do metabolismo e, por isso, a boa saúde e também a capacidade de manter um peso saudável.
© iStock
Lifestyle Corpo
Quando se fala em dietas, seja para emagrecer ou ganhar peso, há um aspeto que deve ser sempre tido em conta: o metabolismo. Trata-se, diz a definição, do conjunto de transformações através das quais se faz a assimilação e a desassimilação de substâncias necessárias à produção de energia nos seres vives.
Embora cada pessoa tenha o seu próprio metabolismo biológico, é possível ‘trocar-lhe’ as voltas e torná-lo mais amigo da boa saúde, uma vez que o metabolismo lento está associado a um maior ganho de peso e, por consequência, a doenças relacionadas com o estilo de vida, como a obesidade e a diabetes, entre outras.
Mas se, por um um lado, é possível acelerar o metabolismo – seja com uma boa rotina de sono, um plano alimentar saudável e ainda com a prática de exercício físico –, por outro, é possível que este se torne bastante preguiçoso e tudo à custa de hábitos diários que muitas vezes são desvalorizados, como o sedentarismo, a escassez de água, as más refeições e ainda o stress.
Nas imagens acima vai descobrir tudo o que faz e que interfere negativamente com o metabolismo, uma seleção de fatores feita pelo site Eat This, Not That!.
E já agora, conheça algumas verdades sobre o metabolismo que não são bem assim.
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