Meteorologia

  • 18 JUNHO 2024
Tempo
19º
MIN 16º MÁX 21º

Psicólogo aponta sinais que o corpo dá antes de uma crise de ansiedade

Já sentiu isto antes?

Psicólogo aponta sinais que o corpo dá antes de uma crise de ansiedade
Notícias ao Minuto

23:22 - 20/05/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Saúde mental

Há sinais que, por mais subtis que sejam, podemos identificar no nosso corpo "e que se vão instalando progressivamente antes de um período de maior ansiedade", alerta o psicólogo Pedro Coutinho, numa publicação feita na rede social Instagram. "Todos devemos conhecê-los", considera ainda.

Como tal, eis oito mudanças que, de acordo com o especialista, sinalizam que algo não está bem. 

1- Explode à mínima coisa;

2- As emoções estão à flor da pele e chora compulsivamente, mesmo que, por vezes, não consiga identificar o motivo;

3- Passa o dia tenso;

Leia Também: Quatro dicas simples para ter uma vida mais saudável, segundo uma médica

4- Demora mais tempo a adormecer, o sono não é reparador e já acorda cansado;

5- Dá por si com perdas de memória e dificuldades de concentração;

6- Tem maior dificuldade em resolver tarefas que antes pareciam simples;

7- Mesmo sem motivo aparente, não consegue evitar preocupar-se e é cada vez mais difícil 'desligar';

8- Tem sintomas físicos como palpitações, dor no peito, na barriga e de cabeça.

--

Serviços telefónicos de apoio emocional em Portugal

SOS Voz Amiga (entre as 16 horas e as meia-noite) -  213 544 545 (número gratuito) - 912 802 669 - 963 524 660 

Conversa Amiga (entre as 15 e as 22 horas) - 808 237 327 (número gratuito) e 210 027 159

Telefone da Esperança (entre as 20 e as 23 horas) - 222 080 707 

Telefone da Amizade (entre as 16 e as 23 horas) – 228 323 535

Todos estes contatos garantem anonimato tanto a quem liga como a quem atende. No SNS24 (808 24 24 24), o contacto é assumido por profissionais de saúde. Deve selecionar a opção 4 para o aconselhamento psicológico. O serviço está disponível 24 horas por dia, sete dias por semana.

Leia Também: Implemente estes hábitos na sua rotina para manter o coração saudável

Recomendados para si

;

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório