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Nunca mais terá dificuldade em adormecer. Estas bebidas vão ajudar
São duas sugestões bem simples que fazem toda a diferença mesmo antes de se deitar. Saiba do que se trata.
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Lifestyle Sono
Pode ter acabado de acordar, mas sempre a pensar que mal se deitou andou às voltas até conseguir adormecer. Se este é o seu caso, está no artigo certo. O 'website' SheFinds falou com uma dietista que revelou as duas bebidas que vão melhorar (e muito) o seu sono.
Mrinal Pandit explicou que só tem de ingerir uma de duas bebidas para conseguir adormecer facilmente. Conheça-as.
Leia Também: Fazer 'maratonas' de séries tem efeitos negativos na saúde. Sabia?
Sumo de cereja
"O sumo de cereja é rico em melatonina, melhora a duração e a qualidade do sono. É também rico em antioxidantes que estão associados à melhoria do sono."
Chá de camomila
"É conhecido pelos seus flavonoides que podem ter um efeito tranquilizante. Beba 30 minutos antes de dormir. Pode ser um ritual calmante antes de adormecer."
Leia Também: Não quer ir para a cama com fome? É nestes alimentos que deve apostar
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