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Fazer 'maratonas' de séries tem efeitos negativos na saúde. Sabia?
Podem afetar as hormonas e o sono. Leia as explicações de um especialista.
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Lifestyle Saúde
Hoje em dia, com tantos serviços de 'streaming' disponíveis, tornou-se normal fazer 'maratonas' de séries quando estreiam. Parece um hábito inofensivo, mas, na realidade, tem alguns efeitos negativos na saúde. Mike Kocsis, um especialista em hormonas, citado no Huffpost, agregador de blogues, explica tudo.
Segundo o especialista, "os sintomas de medo ou de excitação refletem-se mutuamente. Como resultado, o corpo reage ao ver dramas e thrillers da mesma forma que reage quando está apaixonado".
Explicou ainda que "o ritmo cardíaco aumenta 42%, a pressão sanguínea aumenta e o fluxo sanguíneo para o intestino diminui quando o corpo sente estas emoções intensas".
Quando isto acontece, "o sistema nervoso simpático desencadeia uma resposta ao stress que motiva o corpo a preparar-se para uma ameaça", acrescenta.
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Quando o corpo percebe finalmente de que "não se está sob ameaça e, neste caso, a ver televisão, o cérebro liberta uma dose de dopamina". "Dopamina é um neurotransmissor segregado pelo hipotálamo do cérebro" e "a libertação súbita de dopamina é a razão pela qual vemos programas de televisão em excesso, uma vez que o seu efeito provoca uma sensação de euforia".
Tudo "isto leva-nos mesmo a desejar o programa de televisão, como se fosse um vício, quando mudamos de canal ou desligamos o programa". Explica ainda que assistir a televisão durante muito tempo pode "manipular os níveis de testosterona".
Geralmente, "a maioria das pessoas está completamente inativa enquanto vê televisão, concentrando-se apenas na luz azul emitida pelo ecrã". E, claro, "a luz azul suprime a produção da hormona do sono, a melatonina, levando o cérebro a pensar que ainda é dia e, por conseguinte, a atrasar o sono", alerta o especialista.
Por isso, ao "sentir cansaço, mau humor ou mesmo ansiedade depois de ver televisão durante muito tempo, implemente um limite de televisão todas as noites e assegure-se de que está atento ao número de horas que vê".
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