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Três formas de acelerar o metabolismo, segundo a ciência
É mais fácil do que pensa.
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Lifestyle Metabolismo
Metabolismo é um termo que descreve todas as reações químicas no seu corpo. No entanto, a palavra é frequentemente utilizada como sinónimo de taxa metabólica, ou o número de calorias que queima.
Quanto mais acelerado for, mais calorias queima e mais fácil é perder peso.
Três formas de acelerar o metabolismo, segundo a ciência
1) Coma proteína em todas as refeições: Comer mais proteína pode reduzir a queda no metabolismo frequentemente associada à perda de gordura. Isso ocorre porque ele reduz a perda muscular, que é um efeito secundário comum da dieta.
2) Coma alimentos picantes: Comer alimentos picantes pode ser benéfico para aumentar o seu metabolismo e ajudá-lo a manter um peso saudável. Um estudo mostrou que comer pimenta queima cerca de 10 calorias adicionais por refeição.
3) Beba café: Estudos têm mostrado que a cafeína do café pode aumentar o metabolismo em 3–11%. Como o chá verde, também promove a queima de gordura.
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