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Os três carboidratos que ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue

Uma dietista explica em que deve apostar. São também boas sugestões para prevenir a diabetes.

Os três carboidratos que ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue
Notícias ao Minuto

07:10 - 29/04/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Saúde

Comer carboidratos saudáveis é uma forma de conseguir ter os níveis de açúcar no sangue mais estáveis e também reduzir o risco de vir a desenvolver diabetes. No entanto, tem de saber escolher melhor os que consumir.

Ao 'website' SheFinds, a dietista Mrinal Pandit revelou os carboidratos que podem fazer a diferença. Veja se os tem em casa.

Leia Também: Oito sinais que podem indicar doença grave no fígado. Esteja atento

Grãos integrais

"São excelentes fontes de fibra, o que retarda a absorção do açúcar na corrente sanguínea."

Leguminosas

"São pobres em gordura, mas também ricos em fibras e proteínas, o que pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue."

Batata-doce

"Fornece uma fonte constante de energia sem causar picos rápidos nos níveis de açúcar no sangue."

Leia Também: É isto que um médico faz para emagrecer e aumentar a longevidade

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