O pâncreas desempenha um papel importante no organismo. Tanto faz parte do sistema digestivo como produz hormonas, como a insulina, que ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue.

Desta forma, é importante mantê-lo saudável. Para isso, só tem de seguir alguns conselhos de um médico gastroenterologia. Amey Sonavane revelou tudo ao 'website' HealthShots. Saiba o que fazer.

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1- Tenha uma alimentação saudável

"Coma mais frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras."

2- Limite a ingestão de alimentos processados e com açúcar

"Podem levar à resistência à insulina, o que obriga o pâncreas a produzir mais insulina."

3- Mantenha-se hidratado

"A água ajuda a produção de enzimas digestivas."

4- Faça exercício de forma regular

"Promove o controlo do peso e reduz o risco de resistência à insulina."

5- Evite o consumo excessivo de álcool

"Pode levar ao desenvolvimento de várias doenças."

6- Deixe de fumar

"Não só reduz o risco de cancro, como melhora a saúde em geral."

7- Controle o peso

"Ao manter o peso saudável, pode reduzir a pressão sobre o pâncreas."

8- Consuma gorduras saudáveis

"São gorduras essenciais para promover a saúde em geral."

9- Limite o consumo de carnes processadas

"Opte por proteínas vegetais e carnes magras."

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