Num artigo divulgado pela CUF, o hospital explica que são vários os fatores que podem indicar se o seu estilo de vida é saudável ou se ao invés está na altura de fazer algumas mudanças drásticas. 

A CUF sublinha que é fundamental ter em atenção os níveis de glicemia em jejum, do perímetro abdominal, da tensão, colesterol e perímetro abdominal. 

Como tal, há que conhecê-los e mantê-los sob controlo. 

Eis os cinco números, de acordo com o hospital CUF, que podem salvar a sua vida:

1. Perímetro abdominal

< 80 cm - mulher

< 94 cm - homem

A gordura que se concentra na zona abdominal é um indicador de risco de doenças associadas à obesidade, sobretudo de doenças do coração. Coloque a fita métrica à volta da barriga, na parte superior do osso da anca, e tire a medida. 

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2. Tensão arterial

< 120/80 mmHg

Valores entre 120/80 e 139/89 são considerados de pré-hipertensão e iguais ou superiores a 140/90 correspondem a hipertensão. Ambos podem contribuir para a incidência de ataques cardíacos e derrames cerebrais. 

3. Colesterol total (< 190 mg/dl)

< 150 mg/dl Triglicéridos 

> 50 mg/dl Colesterol HDL ou 'bom'

< 100 mg/dl Colesterol LDL ou 'mau'

Níveis elevados de colesterol estão relacionados com doenças coronárias.

4. Glicemia em jejum

> 99 mg/dl

Os níveis de açúcar ou de glicose na corrente sanguínea são indicadores de diabetes. 

5. Índice de Massa Corporal (IMC)

Entre 19 e 25

Um IMC superior a 25 é sinónimo de excesso de peso, acima dos 30 corresponde a obesidade e valores superiores a 40 são indicadores de obesidade mórbida. 

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