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Ter uma pele brilhante e livre de rugas é mais simples do que pensa

Uma dermatologista explica em que alimentos deve apostar. Será que os tem em casa?

Notícias ao Minuto

10:52 - 20/05/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Alimentação

É na alimentação que consegue uma grande ajuda para manter a pele saúde. Com o passar dos anos, a pele começa a perder alguns dos seus componentes e torna-se importante repô-los para manter a sua elasticidade.

A AARP, a Associação Americana de Pessoas Aposentadas, nos Estados Unidos, falou com os dermatologistas Dendy Engelman e Nicholas Perricone, para perceber que alimentos vão fazer toda a diferença.

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"Certos alimentos provocam um rápido aumento do açúcar no sangue, o que desencadeia uma cascata de inflamação", começa por dizer Nicholas Perricone. "Poucos dias depois de mudar a dieta, poderá ver uma diferença estética marcante nas olheiras, nas linhas finas e brilho da pele", continua.

Em relação aos alimentos a apostar, o salmão é um deles. Referem que deve consumir entre duas a três porções de salmão todas as semanas. Também os mirtilos são perfeitos para atingir este objetivo.

"Contém vitamina C, o que ajuda a aumentar o brilho e a ajuda o colagénio."

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