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Longevidade. Quatro dicas para viver muitos (e bons) anos

Um médico especializado em saúde cerebral explica os aspetos que deve ter em conta.

Longevidade. Quatro dicas para viver muitos (e bons) anos
Notícias ao Minuto

08:59 - 20/05/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Longevidade

O 'segredo' para a longevidade é o que muitos sonham. Um médico norueguês, especializado em saúde cerebral, revelou algumas dicas chave que podem fazer a diferença.

Em declarações ao 'website' ABC Startsiden, Ole Petter Hjelle revelou que a prática de exercício físico, a alimentação saudável e o sono são fundamentais.

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"Uma das coisas que talvez não falemos tanto é a importância do exercício e da atividade física para a saúde. O mesmo vale para a alimentação saudável, mas o que não falamos tanto é sobre o sono", revelou.

Refere que grande parte das pessoas apresenta uma deficiência de sono ao dormir apenas uma média de seis horas e meia.

Outro aspeto que revela ser fundamental para uma vida mais longa é a convivência social. "As boas relações sociais, na verdade, superam tudo o resto e o importante não é tanto a quantidade de relações que se tem, mas sim a sua qualidade", continua.

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