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Adolescentes devem fazer musculação, diz especialista
Não, o objetivo não é incentivar o culturismo ou o halterofilismo. Os adolescentes devem fazer musculação para prevenir lesões.
© iStock
Lifestyle Conselho
Uns jogam futebol, outros praticam natação, alguns optam pela dança e ainda há jovens que nada fazem. A atividade física deve estar presente na vida dos adolescentes, mas muitas vezes apenas acontece à boleia de desportos coletivos, o que não é mau… mas podia ser melhor.
Quem o diz é o preparador físico Renato Dutra, que defende a necessidade dos jovens adolescentes fazerem musculação para conseguirem prevenir uma série de lesões relacionadas com as atividades que praticam.
Porém, a ideia de um adolescente a fazer musculação não é ainda bem vista na sociedade, especialmente entre os pais. “Acho curioso alguns jovens serem proibidos de fazer musculação porque os seus pais acham que isso vai exigir muito do corpo quando, na verdade, eles estão a praticar outras modalidades desportivas que impõem sessões de treino muito mais extenuantes”, diz o especialista e também autor de ‘Malhação para Adolescentes: Secar, ganhar músculo e força”, citado pela revista Veja.
Embora cada atividade tenha o seu nível de exigência e cada jovem deva respeitar as suas próprias necessidades, o reforço muscular é sempre uma recomendação não só para prevenir lesões, como também para dar força e resistência, podendo ser o aliado que faltava para aumentar o rendimento e a concentração.
De acordo com a opinião dada por Dutra, o também especialista em exercício Isaias Gonçalves Rodrigues salienta: “O corpo dos adolescentes está pronto para treinar. O perigo está no facto de se pensar que o ginásio é só estética. Trata-se de uma fonte de saúde extraordinária”.
Embora a musculação seja ainda muito associada apenas ao sexo masculino, não faltam motivos para as mulheres apostarem em músculos mais fortes. Mas não são apenas as mulheres, todas as pessoas – independentemente da faixa etária – devem apostar no levantamento de pesos e no treino de força, visto que os benefícios são muitos.
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