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Nove razões para mulheres apostarem na musculação
As mulheres tendem a associar o exercício físico às atividades cardiovasculares, deixando a parte da musculação para os homens.
© PixaBay
Lifestyle Exercício
No universo feminino – em especial naquele onde as mulheres começam a dar os primeiros passos no fitness – a musculação é vista com algum ceticismo e até medo, medo de ficar ‘grande’ e com uma estrutura física semelhante à do homem.
Mas é na musculação que está a força. Num plano de treino que associe o levantamento de pesos com os exercícios cardiovasculares, a mulher consegue mais e melhores resultados.
Segundo a revista Fitness, são nove os principais benefícios para a mulher quando é feita aposta na musculação:
1. Queimam mais calorias;
2. Perdem mais massa gorda;
3. Ficam mentalmente mais fortes;
4. Melhoram a flexibilidade;
5. Melhoram a resistência óssea;
6. Perdem peso de forma mais uniforme;
7. Têm menos dores musculares;
8. Ganham mais resistência na corrida;
9. Melhoram a saúde cardiovascular.
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