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Dicas para não ficar mal-humorado logo pela manhã
Siga os conselhos de uma psicóloga para encarar as manhãs de uma forma mais positiva e começar o dia em condições.
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Lifestyle Saúde
Odeia manhãs? Considera-se um 'animal noturno? Pode começar a apostar em hábito (e esquecer outros) para não ficar mal-humorado logo pela manhã. Michele Leno, uma psicóloga, citada no The New York Post, agregador de blogues, recomenda que evite ao máximo certos hábitos e explica porquê.
Leia Também: Mudanças na alimentação que ajudam (e muito) a melhorar a saúde mental
Dicas para não ficar mal-humorado logo pela manhã:
- Não pense muito no dia anterior. Quando estes pensamentos surgirem logo tente redirecioná-los imediatamente, aconselha a especialista;
- Não use um despertador irritante e/ou demasiado alto. Causa ansiedade desnecessariamente;
- Não tente resolver problemas imediatamente depois de acordar. Recomenda que relaxe durante algum tempo antes de meter o cérebro a trabalhar;
- Não use imediatamente o telemóvel. Espere algum tempo antes de começar a ler emails, mensagens e notícias para não ficar ansioso.
Leia Também: Basta adotar dois hábitos para ganhar cinco anos de vida, diz estudo
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