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Sempre cansado depois de almoçar? Veja o que deve fazer

Se só lhe apetece fazer uma sesta, mas há dias em que tal não é possível, eis algumas dicas que podem ajudar.

Sempre cansado depois de almoçar? Veja o que deve fazer
Notícias ao Minuto

15:34 - 18/05/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Cansaço

Acabou de almoçar, ainda tem uns minutos antes de ir trabalhar e tudo o que lhe apetece é deitar-se um pouco? A verdade é que depois de almoço poderá sentir alguma sonolência. O próprio processo de digestão e o consumo de certos alimentos acabam por ser alguma das razões. Contudo, existem formas de minimizar este cansaço.

O médico Arunesh Kumar revelou ao 'website' HealthShots algumas dicas para acabar com o cansaço depois do almoço.

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Opte por refeições mais leves

"Evitar alimentos pesados e ricos em carboidratos ajuda a prevenir as oscilações de açúcar no sangue que contribuem para a sonolência."

Opte por alimentos integrais

"É o caso de frutas, proteínas magras e grãos integrais."

Beba água

"A hidratação é crucial. Pode ajudar a manter os níveis de energia."

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