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Cinco dicas fáceis para perder peso (sem emagrecer a carteira)
Não é assim tão difícil. O nutricionista Matheus Motta diz-lhe o que fazer.
© Shutterstock
Lifestyle Peso
Mesmo sem seguir uma dieta à risca, é possível adotar pequenos hábitos no dia a dia que fazem uma grande diferença no processo de emagrecimento. Tudo isto sem ir à 'falência'.
Ao portal Saúde em Dia, o nutricionista Matheus Motta explicou o que é preciso fazer para emagrecer sem gastar muito dinheiro - sim, é possível.
Ora veja:
1- Opte por frutas, legumes e verduras da época;
2- Diversifique as fontes de proteína. "Feijões, lentilha, grão-de-bico e ervilha são boas fontes de proteínas e fibras que podem servir como acompanhamento, em saladas ou em pastas como húmus”, aponta o nutricionista. O frango e o ovo são outras alternativas;
3- Planeie as suas refeições;
4- Faça uma lista de trocas alimentares;
5- Beba bastante água por dia.
Leia Também: Cancro. Especialista indica alimento a evitar (e que quase todos comemos)
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