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Perca peso sem sair de casa com estes exercícios de cardio

Nem precisa de ir para um ginásio, é mais fácil do que poderia pensar. Conheça-os e comece já a praticar.

Perca peso sem sair de casa com estes exercícios de cardio
Notícias ao Minuto

12:02 - 02/05/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Exercício físico

Nada de ginásios e exercícios fora. Mesmo estando em casa consegue exercitar o corpo e perder alguns dos quilos que tem. Um 'personal trainer' revela alguns dos treinos de cardio em que deve apostar.

Ao 'website' Eat This, Not That, Jarrod Nobbe mostrou que perder peso pode ser mais fácil do que parece. Só precisa de algum foco e esforço ao fazer estes 10 exercícios em casa. Conheça-os.

1- Passadeira;

2- Bicicleta estática;

3- Saltos com agachamento;

4- Prancha com elevação de joelhos;

5- Prancha com levantamento de peso alternado;

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6- 'Lunges';

7- 'Slam ball' (bola medicinal); 

8- Levantamento de peso;

9- Prancha com rotação da anca;

10- Levantamento de peso e agachamento.

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