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Beware! This seemingly harmless habit is causing (more) anxiety
It is also possible that it will have a very negative effect on sleep.
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Lifestyle Saúde
Yes, unfortunately, certain habits, very common and seemingly harmless, cause anxiety and, of course, are capable of harming sleep. For example, Sage Grazer, a psychotherapist, specializing in anxiety, quoted in the Huffpost, a blog aggregator, does not recommend that you peek at your email and work messages before going to bed.
According to the specialist, by doing this you are "violating a work boundary that can be crucial for achieving restful sleep" and capable of leaving individuals more anxious and perfectionists with "racing thoughts at bedtime".
Taking this into account, the psychotherapist advises that you establish a balance between your professional and personal life, "disconnecting after work hours, if possible". "Try to define your limits so that you can prioritize time for yourself."
Also Read: Hugs can reduce anxiety and depression, says study (Portuguese version)
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