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Truques para dormir a noite toda em época de alergias

Está farto de acordar com o nariz entupido e comichão nos olhos?

Truques para dormir a noite toda em época de alergias
Notícias ao Minuto

23:01 - 15/05/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Saúde

Geralmente, "a congestão causada pelas alergias pode ter um grande impacto na qualidade do nosso sono, o que, por sua vez, pode ter um efeito na nossa saúde física e mental", explica Lindsay Browning, especialista em sono, citado na Woman&Home. Para conseguir dormir a noite toda em época de alergias a especialista partilhou alguns conselhos. 

Truques para dormir a noite toda em época de alergias: 

  • Mantenha a cabeça elevada durante a noite; 
  • Certifique-se de que limpa o seu quarto, lençóis e mantas regularmente; 
  • Tome um duche antes de ir para a cama; 
  • Mantenha as janelas fechadas ao longo do dia; 
  • Compre um purificador de ar. 

Leia Também: Coisas que muitos têm em casa e que agravam as alergias sazonais

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