POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Lento, irritadiço e com lapsos de memória? O seu mal é sono
Eis as consequências das noites mal dormidas.
© Shutterstock
Lifestyle Sono
O sono é um bem precioso e um fator determinante para o nosso bem-estar, saúde física e mental. Noites mal dormidas podem prejudicar e muito o sistema imunitário, uma espécie de 'escudo' que protege o nosso organismo de agressões.
É durante o sono que o organismo realiza funções essenciais como descansar, fortalecer o sistema imunológico, segregar a hormona do crescimento e consolidar a memória.
A curto prazo, a falta de sono pode provocar sonolência, irritabilidade ou labilidade do humor, humor depressivo ou ansioso, dificuldades de atenção, concentração e memória. Já a longo prazo, as perturbações do sono, quer seja a privação crónica de sono, a insónia, a apneia obstrutiva do sono ou as pernas inquietas, aumentam o risco de doenças metabólicas, como a obesidade e a diabetes, e cardiovasculares, incluindo hipertensão arterial, pressão alta, infarte e acidente vascular cerebral.
Leia Também: A resposta que todos querem saber: Afinal, qual a importância do sono?
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Suplementos
-
2
lifestyle Longevidade
-
3
lifestyle Alimentação
Ter uma pele brilhante e livre de rugas é mais simples do que pensa
-
4
lifestyle Fitness
Sem tempo para treinar? Faça estes exercícios em apenas 10 minutos
-
5
lifestyle Alimentação
Nutricionistas revelam os sete melhores alimentos com efeito 'anti-aging'
-
6
lifestyle Gastroenterite
O melhor é não tratar a gastroenterite desta forma, avisa farmacêutico
-
7
lifestyle Dicas domésticas
-
8
-
9
lifestyle Cancro da mama
Nova esperança contra cancro da mama? Estudo apresenta avanços
-
10
lifestyle Signos
Namora com algum destes signos? É muito provável que lhe mintam
