It's really important to 'feed' your body before a workout, regardless of the intensity, say nutritionists, as quoted in Woman & Home. But, of course, when choosing what to eat you have to consider a few factors, including the type of exercise you're doing.

For example, those who do more endurance training should opt for "slower-release, higher-fibre carbohydrates". Those who do more resistance training should up their protein intake. Need some examples? Check out the list.

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What to eat before a workout:

• Banana;
• Nut butters;
• Cottage cheese;
• Apple;
• Grapes;
• Greek yogurt;
• Blueberries;
• Nuts;
• Eggs;
• Avocado;
• Quinoa;
• Salmon;
• Rice;
• Orange;
• Chicken;
• Dried fruit;
• Sweet potato;
• Beans;
• Broccoli.

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