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O tipo de música que deve ouvir a treinar, se quer melhorar a prestação
E se ouvir um certo estilo de música o ajudasse a ‘dar tudo’ no treino?
© iStock
Lifestyle Estudo
Vários estudos já provaram que a música que se ouve pode influenciar o humor e até a dedicação e força.
Ouvir música enquanto treina é uma ótima forma de se abstrair do que se passa à sua volta e de se manter focado, mas escolher o tipo de música certo pode mesmo melhorar a sua prestação e os seus resultados.
Segundo um estudo australiano, a música ‘pop’ é a melhor para ouvir enquanto pratica exercício físico, seguida do ‘heavy metal’. Um outro estudo de Harvard destaca que a música certa pode aumentar em 15% a performance do atleta.
Por oposição, a ópera e o ‘reggae’ são os tipos de música menos recomendados para quem procura melhores resultados no treino, segundo reporta o El Confidencial.
O estudo, que durou cinco dias, contou com com a contribuição da treinadora Tanya Poppet, que avaliou a forma como a música ‘rock’, ‘hevy’, ‘clássica’, ‘reggae’, ópera e ‘pop’ influenciavam o exercício físico.
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