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Comer esta semente ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue
Este é um dos sintomas associados à Diabetes de tipo 2. Outros indícios podem incluir sede excessiva, perda de peso e dores de cabeça.
© iStock
Lifestyle Saga
A diabetes de tipo 2 pode aparecer em qualquer momento da vida. E ocorre sobretudo, devido a certos hábitos prejudiciais, tais como, a ingestão de dietas pouco saudáveis e a pouca prática de exercício físico.
Depois do Lifestyle ao Minuto ter partilhado um estudo que indicava os benefícios de comer pepino como forma de reduzir os níveis de açúcar do sangue, surge agora uma nova pesquisa que alerta para as mesmas qualidades benéficas presentes nas sementes de chia.
O super alimento está repleto de ferro, fibra e magnésio, e de acordo com a publicação científica JAMA: “As sementes de chia são benéficas, altas em fibra e em gorduras saudáveis, ómega-3, cálcio e antioxidantes”.
Referindo ainda que: “Vários estudos já demonstraram que adicionar estas sementes a qualquer regime alimentar contribui para a diminuição dos índices de colesterol e dos triglicéridos”.
Aquela publicação aponta ainda que a chia pode ser facilmente consumida em batidos, sumos, iogurtes, no leite, nos cereais, na aveia e até em pão ou adicionada a cozinhados.
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