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Cinco alimentos que o vão ajudar a emagrecer… e sem abdicar do sabor

Quem disse que para emagrecer só pode comer alface e vegetais cozidos e sem sabor?

Cinco alimentos que o vão ajudar a emagrecer… e sem abdicar do sabor
Notícias ao Minuto

13:40 - 28/07/17 por Vânia Marinho

Lifestyle Nutrição

O emagrecimento é um processo que depende em grande medida daquilo que se pões no prato.

Isso não quer dizer que só pode comer alimentos ricos em água, quase sem calorias e sem sabor, muito pelo contrário, pelo menos no último caso.

É possível fazer regime para emagrecer sem abdicar de ter muito sabor nas suas refeições. A revista Prevention revela cinco alimentos cheios de sabor que são também muito ‘amigos’ da dieta.

Camarão. Praticamente não há fibra mais magra do que a do camarão, que contém 1o

Ervas aromáticas. Seja o manjericão, a salsa ou os coentros, as ervas aromáticas intensificam o sabor da comida praticamente sem lhe adicionar calorias. Além disso, o manjericão ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue, o que reduz a vontade de comer.

Tomate. O tomate está repleto de fibra que o ajuda a manter-se saciado sem ter de ingerir mais calorias.

Meloa. Uma taça de meloa dá-lhe cerca de 50% da dose de vitamina diária de que necessita e que, segundo os estudos, ajuda a queimar gordura durante o exercício físico.

Panko integral. O panko e uma variedade de pão ralado utilizado na culinária japonesa para panar alimentos fritos. É feito a partir de pão sem côdea, proporciona uma textura mais crocante aos alimentos e absorve menos gordura do que a maioria dos tipos de pão ralado utilizados na cozinha ocidental.

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