Sente menos desejo sexual? As coisas que podem estar a provocar isso

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Baixos níveis de testosterona

Este é um problema que afeta tanto homens como mulheres. Fazer mais exercício físico pode ajudar a combater o problema.

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Falta de vitamina D

Além de aumentar os níveis de testosterona, também fornece ao corpo elementos necessários para ter uma libido saudável.

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Antidepressivos

Este tipo de medicamentos podem ter efeitos secundários e deve consultar o seu médico caso isso esteja a acontecer.

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Falta de selénio

Ter selénio no corpo significa (entre outras coisas) uma maior produção de esperma para os homens, assim como uma maior mobilidade. As nozes do Brasil são uma boa fonte de selénio.

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Deficiência de vitamina A

Se tiver falta desta vitamina, o seu corpo ira produzir menos testosterona, o que terá um impacto negativo nas hormonas sexuais.

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Energias negativas

Sinta-se confortável com o seu par. Ter raiva ou outro sentimento menos desejado vai tirar-lhe prazer.

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Vinho

Beber em demasia também não ajuda quando chega a hora de ter ação na cama. Substitua o segundo copo de vinho por um de água.

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Pouca confiança

Sente falta de confiança ao lado do seu parceiro? Tem de se sentir totalmente confortável com o seu corpo para conseguir estar à vontade nos lençóis.

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A idade

A menopausa nas mulheres provoca uma mudança nas suas hormonas e é normal verem o seu desejo sexual reduzido. Tente criar novas rotinas para não pensar tanto no assunto.

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Pílulas

Os contracetivos que as mulheres tomam podem diminuir a libido.

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Apneia do sono

Ter apneia do sono também pode ser prejudicial. Não só incomoda o seu parceiro durante a noite, como também o está a afetar.

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Hidratação

Beber (muita) água é importante. A desidratação pode ter uma influência negativa no seu desejo sexual.

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Stress

Não se deixe contagiar pelo stress no trabalho. Irá ficar desconcentrado, mais enervado e irá ver os seus níveis de cortisol a aumentarem.

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Falta de cortisol

Por outro lado, se ter cortisol a mais é mau, ter a menos também não é bom. O objetivo é conseguir manter um equilíbrio no seu organismo.

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