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Se quer perder peso, esta é a pior hora para almoçar
Não é só o que come, a hora a que come também pode estar a atrapalhar os seus esforços para perder peso.
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Lifestyle Dieta
Se fica constantemente a trabalhar na hora de almoço e acaba por comer só qualquer coisa só a meio da tarde, os seus horários podem estar a sabotar os seus esforços para perder peso.
De acordo com um estudo recentemente publicado na revista American Journal of Clinical Nutrition que examinou a eficácia de um programa de perda de peso em mais de 1200 pessoas com excesso de peso e obesidade em Espanha, almoçar depois das 15h resulta numa menor perda de peso.
Outro estudo publicado em 2013 na revista Obesity também sugeria que almoçar tarde estava associado a menos sucesso na perda de peso.
Apesar de ser preciso fazer mais investigação para perceber exatamente porque é que a hora a que almoço influencia a perda ou o ganho de peso, se nunca tem tempo para almoçar a horas e também não consegue perder os quilos extra, fazer do almoço a sua refeição principal e fazê-la antes das 15h pode ser um bom primeiro passo no caminho para um maior sucesso.
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