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Treinar pode parecer tortura, mas na verdade fá-lo mais feliz. Entenda
Praticar exercício regularmente pode melhorar o humor e reduzir a ansiedade e a depressão.
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Lifestyle Exercício físico
Como explica a Healthline, treinar produz mudanças nas partes do cérebro que regulam o stress e a ansiedade. Também pode aumentar a sensibilidade do cérebro às hormonas serotonina e norepinefrina, que aliviam a sensação de depressão.
Além disso, os exercícios podem aumentar a produção de endorfinas, que são conhecidas por ajudar a produzir sentimentos positivos e reduzir a perceção da dor.
Curiosamente, não importa o quão intenso seja o seu treino. Parece que o seu humor pode beneficiar do exercício, seja de que intensidade for.
Leia Também: Fadiga muscular. Conheça as principais causas do problema
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