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Fadiga muscular. Conheça as principais causas do problema
É importante conhecer as causas de modo a evitar lesões.
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Lifestyle Exercício físico
A fadiga muscular é produzida pela redução dos níveis de cálcio necessários para a contração e relaxamento muscular adequados, pela acumulação de ácido lático ou deficiência de glicogénio, e pela hidratação inadequada, explica a abc. Isto resulta numa falta de força e aumento da frequência cardíaca e respiratória do atleta.
Segundo o meio espanhol, além da hidratação inadequada acima referida, entre as causas estão o esforço muito intenso; a falta de recuperação; a execução técnica incorreta; problemas em dormir; anemia, má alimentação, entre outros.
Assim, é importante repensar o seu estilo de vida para evitar lesões graves. Planeie os seus treinos adequadamente, faça uma dieta saudável, preste atenção à hidratação, respeite as horas de sono e os dias de descanso.
Leia Também: Água e exercício físico. Quanta devemos beber e quando?
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