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Entenda por que razão deve comer esta fruta todos os dias
Falamos das deliciosas e nutritivas framboesas!
© iStock
Lifestyle Alimentação
Se existisse um prémio para a melhor fruta, as framboesas levariam a taça. Quem o diz é a Eat This, Not That!, que destaca a elevada quantidade de fibra que estas contém.
De facto, se comer cerca de uma chávena de framboesas diariamente, obterá 8 gramas de fibra - que representa 32% do valor diário de que precisa. As fibras podem ajudar a eliminar as toxinas do corpo e combater a inflamação do intestino. A acrescentar, podem até ajudá-lo a perder peso.
Além da fibra, as framboesas são excelentes fontes de vitamina C, manganês e vitamina K. Também contêm ferro, magnésio, fósforo, potássio, cobre, tiamina, cálcio, zinco, bem como vitaminas E, A e B6 .
Como se não bastasse são incrivelmente ricas em antioxidantes, que, de acordo com a Healthline, são importantes para a saúde das células que lutam contra o stress oxidativo, ligado a todos os tipos de doenças, como cancro, diabetes e doenças cardíacas.
Além disso, foi comprovado que os antioxidantes têm propriedades anti-envelhecimento.
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