Meteorologia

  • 21 JUNHO 2024
Tempo
18º
MIN 15º MÁX 24º

Basta caminhar todos os dias para manter a forma?

Vários 'personal trainers' respondem a esta questão. Este é o tipo de exercício que costuma praticar?

Basta caminhar todos os dias para manter a forma?
Notícias ao Minuto

10:12 - 17/05/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Fitness

Entre ficar parado e fazer uma breve caminhada todos os dias, é sempre melhor sair de casa e não deixar-se ficar pelo sofá. Contudo, será que é o exercício suficiente para conseguir manter a forma?

O 'website' Eat This, Not That falou com os 'personal trainers' Jordan Fernandez e Domenic Angelino para perceber melhor esta questão. "Depende inteiramente dos seus objetivos, do nível de condicionamento físico atual, da fase da vida e de muitos outros fatores", começa por dizer Jordan Fernandez.

Leia Também: Tire 20 minutos do seu dia e faça este treino de força

Pode sempre melhorar este exercício para conseguir retirar mais vantagens. "Se caminhar é a sua única forma de exercício e seu objetivo é melhorar continuamente condicionamento físico, precisará de aumentar a intensidade, fazer subidas mais agressivas, distâncias maiores ou aumentar a velocidade."

Domenic Angelino é da mesma opinião. "Pode ajudá-lo a queimar mais calorias do que faria de outra forma. Se fizer uma caminhada extra de 15 minutos ou mais algumas vezes por semana, atingirá metas de perda de gordura ainda rapidamente."

Poderá começar a sentir vários benefícios no corpo. "Se caminhar regularmente a um ritmo acelerado, descobrirá que subir muitos lances de escada começará a ser mais fácil."

Leia Também: Na luta para perder peso? Este treino promete resultados rapidíssimos

Recomendados para si

;

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório