Meteorologia

  • 06 DEZEMBRO 2019
Tempo
16º
MIN 10º MÁX 17º

Edição

Fazer 40 repetições deste exercício corta risco de ataque cardíaco em 96%

Homens que conseguem fazer 40 ou mais flexões reduzem o risco de sofrer um ataque cardíaco ou AVC em 96%.

Fazer 40 repetições deste exercício corta risco de ataque cardíaco em 96%

Um estudo norte-americano apontou que os homens capazes de fazerem cerca de 40 flexões de uma só vez apresentam uma probabilidade 96% menor de desenvolverem doenças cardíacas.

A pesquisa concluiu que já os indivíduos que conseguiam fazer entre 21 a 30 flexões de uma assentada veem o risco de aparecimento de doenças coronárias descer para 75%.

Até aqueles que apenas conseguem fazer 11 revelam ter uma melhor saúde cardíaca, comparativamente aos homens com dificuldades em completar 10 flexões.

Os investigadores constataram que partilhar com o médico a quantidades de flexões de braços que consegue fazer é mais revelador do que fazer um teste de resistência que envolva por exemplo correr na passadeira.

Trata-se da primeira vez que o exercício físico é utilizado como uma ferramenta para prever o risco de ocorrência de problemas cardiovasculares no futuro.

O estudo norte-americano teve inicio no ano 2000 e envolveu 1,104 bombeiros com uma idade média de 39,6 anos.

Os indivíduos foram monitorizados por 10 anos – 37 dos quais revelaram sintomas de problemas cardíacos. Esses problemas coronários surgiram em homens – à parte de um – que não conseguiam fazer de vez só 40 flexões.

O autor do estudo, o professor Justin Yang disse numa conferência em Boston, nos Estados Unidos: “Este pode ser um método fácil e sem qualquer custo de avaliar o risco de aparecimento de doenças coronárias”.

Recomendados para si

Seja sempre o primeiro a saber.
Acompanhe o site eleito pelo segundo ano consecutivo Escolha do Consumidor.
Descarregue a nossa App gratuita.

Apple Store Download Google Play Download

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório