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Chave para manter saúde e perder peso pode estar no sono
A relação indirecta entre dormir bem e a saúde e a dieta é inevitável.
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Lifestyle Bem-Estar
Estudos revelam que existe uma correlação muito forte entre dormir bem e perder peso.
É extramente importante dormir bem, e o suficiente, porque é quando dorme que as hormonas se segregam e regulam o controlo do apetite, o stress, o crescimento e o funcionamento do metabolismo.
Vital para a saúde do corpo e da mente, o sono é ainda essencial para manter a produtividade e a atenção, bem como para garantir a segurança dos indivíduos – uma vez que uma pessoa com sono pode ser um perigo para si própria e para os outros (especialmente se conduz).
Se precisa de mais incentivos para se começar a deitar cedo e tentar dormir melhor, conheça os principais benefícios de dormir bem e o suficiente:
1. Aumenta a energia, ajudando-o a tomar decisões mais acertadas no trabalho e na vida pessoal;
2. Fortalece o sistema imunitário, prevenindo o aparecimento de doenças uma vez que reforça a resistência do corpo;
3. Ajuda-o a estar mais alerta, mais concentrado e a manter a criatividade;
4. Melhora o humor;
5. Reduz a ansiedade, irritabilidade e cansaço mental;
6. Aumenta a líbido.
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