Quer viver mais anos? O 'segredo' para a longevidade pode ter sido encontrado pelo neurocirurgião Brett Osborn. Em entrevista à Fox News, revelou os cinco hábitos que vão fazer com que viva mais tempo.

São tudo coisas que já devia ter em prática há algum tempo, mas claro que nunca é tarde para começar. Saiba tudo.

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1- Oiça o seu corpo

"Não somos suficientemente agressivos a verificar e a detetar fatores de risco de doenças fatais. Existem 'assassinos silenciosos' que podem causar danos antes que apresente sintomas."

2- Faça exames ao sangue

"É quase impossível alcançar a saúde ideal sem tirar dados do funcionamento interno do corpo. O que pode ser fornecido por testes de laboratório pode ajudar a identificar os fatores de risco."

3- Tome suplementos

"Um regime de suplementos correto pode otimizar a sua saúde para que o seu trabalho seja maximizado num potencial máximo. Deve ser tratado de forma tão importante quanto as escolhas alimentares corretas e rotinas de atividade física."

4- Trabalhe o cérebro

"À medida que envelhecemos, manter o cérebro ativo por meio da atividade física ajuda a prevenir a progressão de certas doenças relacionadas com a idade."

5- Conheça o índice glicémico dos alimentos

"É uma forma de avaliar o impacto que tem sobre o açúcar no sangue e a insulina."

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