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Hate Going to the Gym? Quick Workouts You Can Do on the Couch
It is a simple way to work important muscles.
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Lifestyle Exercício físico
Never feel motivated to work out? Hate going to the gym? You can (and should) start doing some simple workouts at home. For example, on the blog aggregator Huffpost, an expert recommended some that you can do from the comfort of your couch. Sound good?
Shakira Akabusi, a fitness expert, touts the qualities of “cozy cardio” and recommends an exercise she calls “couch punches.” It’s simple enough: “While seated on the couch, start punching both arms out while simultaneously driving your knees up.”
You could also try “glute bridges.” All you have to do is “lie faceup on the floor with your feet on the couch, extend your arms at your sides, and slowly lift your hips, squeezing your glutes at the top.” Easy peasy.
Read Also: É por isto deve esfregar o seu tapete de ioga com sal (Portuguese version)
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