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Como as aulas de grupo são melhores do que os treinos solitários
Fazer exercício físico é sempre benéfico para a saúde, mas se o fizer em grupo... melhor.
© iStock
Lifestyle Estudo
Da melhor qualidade de sono, ao corpo mais forte, da saúde respiratória reforçada à melhor saúde cardiovascular, da mente mais fresca à maior flexibilidade, do corpo mais tonificado à ausência de gorduras penosas para a saúde. Os benefícios da atividade física são mais do que muitos, especialmente se for praticada em conjunto.
A ideia é defendida por um pequeno estudo publicado na revista científica Journal of the American Osteopathic, que olhou para os reais benefícios da atividade em conjunto (incluindo as aulas de grupo) e concluiu que o stress é 26% menor e qualidade de vida maior quando se treina acompanhado.
Além disso, destaca o Bustle, o estudo da University of New England College of Osteopathic Medicine concluiu ainda que aqueles que treinam em grupo tiram melhor proveito dos benefícios que a atividade traz à saúde.
Para o estudo, os cientistas recorreram a estudantes de Medicina que tiveram de treinar 30 minutos pelo menos uma vez por semana e notaram que os níveis de saúde física, mental e emocional melhoram consideravelmente quando se treina em grupo, uma vez que as pessoas tendem a incentivar-se e desafiar-se mutuamente, acabando por ter uma melhor performance.
Para os mentores do estudo, a atividade física em conjunto pode ser mesmo a forma mais eficaz de melhorar o bem-estar geral da pessoa e de reduzir consideravelmente os níveis de stress, algo que, por si só, já melhora a saúde física, mental e emocional.
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