POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Gostar de si faz bem à saúde (há estudos que o provam)
Ser saudável a todos os níveis? Comer bem, praticar exercício e… gostar de si.
© iStock
Lifestyle Amor
O amor-próprio é tão essencial para o ser humano como uma alimentação equilibrada, como fazem prova os estudos de há mais de dez anos que apontam as vantagens a nível emocional e bem estar. Mas um recente estudo vai mais longe e refere que gostar de si próprio traz também benefícios a nível da saúde física.
Segundo a pesquisadora Kristin Neff, citada pelo The Washington Post, o amor próprio baseia-se em três elementos:
- Humanidade: reconhecer que todos sofremos e somos todos imperfeitos
- Midfulness: que consiste em afastar-se de pensamentos negativos e de comportamentos julgativos
- Auto-bondade: cuidar de si mesmo, e perceber que, se erramos, foi por sermos humanamente imperfeitos.
Com base nestes três elementos, é possível que se evite um comportamento demasiado crítico que leve ao isolamento, tentativa de perfecionismo extremo ou depressão. Num estado intermédio aos dois referidos, o amor próprio não é, por vezes, atingido, por ser considerada uma forma de egoísmo ou egocentrismo.
Mas para os cientistas do referido estudo, esta ideia não podia estar mais longe da realidade. Para o comprovar, apontam o caso da população mais generosa que ajuda e oferece atenção aos outros, sem esperar nada em troca – tal só acontece por estarem bem consigo mesmo, gostarem de si e aceitarem as suas imperfeições.
Outro problema por que se evita o amor próprio é o receio que se sente ao perspetivar uma exposição de emoções, que achamos poder ser alvo de crítica.
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
lifestyle Alimentação
-
3
-
4
-
5
lifestyle Plantas
Plantas que ajudam a eliminar os cheiros desagradáveis na cozinha
-
6
lifestyle Protetores solares
-
7
-
8
lifestyle Restaurantes
-
9
lifestyle Bem-estar
Quatro estratégias para começar a praticar a gratidão já hoje
-
10
lifestyle Truques e dicas
Como fazer um repelente de mosquitos natural e muito cheiroso
