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Gostar de si faz bem à saúde (há estudos que o provam)

Ser saudável a todos os níveis? Comer bem, praticar exercício e… gostar de si.

Gostar de si faz bem à saúde (há estudos que o provam)
Notícias ao Minuto

14:03 - 23/03/18 por Mariana Botelho 

Lifestyle Amor Próprio

O amor-próprio é tão essencial para o ser humano como uma alimentação equilibrada, como fazem prova os estudos de há mais de dez anos que apontam as vantagens a nível emocional e bem estar. Mas um recente estudo vai mais longe e refere que gostar de si próprio traz também benefícios a nível da saúde física.

Segundo a pesquisadora Kristin Neff, citada pelo The Washington Post, o amor próprio baseia-se em três elementos:

  • Humanidade: reconhecer que todos sofremos e somos todos imperfeitos
  • Midfulness: que consiste em afastar-se de pensamentos negativos e de comportamentos julgativos
  • Auto-bondade: cuidar de si mesmo, e perceber que, se erramos, foi por sermos humanamente imperfeitos.

Com base nestes três elementos, é possível que se evite um comportamento demasiado crítico que leve ao isolamento, tentativa de perfecionismo extremo ou depressão. Num estado intermédio aos dois referidos, o amor próprio não é, por vezes, atingido, por ser considerada uma forma de egoísmo ou egocentrismo.

Mas para os cientistas do referido estudo, esta ideia não podia estar mais longe da realidade. Para o comprovar, apontam o caso da população mais generosa que ajuda e oferece atenção aos outros, sem esperar nada em troca – tal só acontece por estarem bem consigo mesmo, gostarem de si e aceitarem as suas imperfeições.

Outro problema por que se evita o amor próprio é o receio que se sente ao perspetivar uma exposição de emoções, que achamos poder ser alvo de crítica.

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