Sinais de que é melhor não ir treinar hoje

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Sinais de que é melhor não ir treinar hoje

Sensação de cabeça pesada e tonturas. Este pode ser o primeiro sinal de gripe ou de pressão sanguínea elevada, sendo um sinal a ter em conta para não ir treinar.

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Sinais de que é melhor não ir treinar hoje

Cansaço aliado a suores e tremores. Com ou sem febre, esta combinação é suficiente para não ir treinar e dar o devido descanso ao corpo, sob a pena de uma simples combinação se transformar num caso mais sério.

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Sinais de que é melhor não ir treinar hoje

Náuseas e vómitos. O treino pode agravar ainda mais estes sintomas.

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Sinais de que é melhor não ir treinar hoje

Sonolência e pele pálida. Estes são outros dois sinais que o corpo dá e que devem ser tidos em conta na hora de negar uma ida ao ginásio.

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Sinais de que é melhor não ir treinar hoje

Boca demasiado seca. Este é um dos sinais mais comuns de infeção e, por isso, a intensidade do treino pode agravar ainda mais a situação.

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Sinais de que é melhor não ir treinar hoje

Dor mesmo ao toque mais mínimo. Diz-se ‘no pain, no gain’, mas há dor e dor e quando a dor vem associada à falta de energia e à falta de motivação, então deve-se evitar treinar.

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Sinais de que é melhor não ir treinar hoje

Sensação de estar a ‘chocar’ uma. Acha que está a ficar doente? Então fique em casa para não ficar mesmo doente.

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