O que comer depois de um dia de 'asneiras'

Salmão

Ou outro alimento rico em ácido docosa-hexaenoico, um ácido gordo que protege o cérebro de danos inflamatórios. O salmão é ainda rico em selénio e vitamina D.

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O que comer depois de um dia de 'asneiras'

Chia e linhaça

Por ser também uma ótima fonte de ácidos gordos ómega 3, as sementes de chia e linhaça assumem-se como apostas certeiras para equilibrar a dieta, além disso, a linhaça ajuda no processo de defecação.

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O que comer depois de um dia de 'asneiras'

Sumo de aloe vera

Esta bebida apresenta-se como a mais eficaz no processo de limpeza contra as impurezas que um dia de asneira provoca.

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O que comer depois de um dia de 'asneiras'

Nozes

Ajudam a controlar o apetite e fornecem as gorduras boas que o organismo precisa para voltar ao normal, uma vez que determinados alimentos (como a fast-food tão comum no dia de asneira) desaceleram o organismo.

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Algas

São vistas como uma fonte de vitalidade por serem dos poucos elementos que favorecem a vitamina B12, além disso, aceleram o metabolismo e banem qualquer tipo de inchaço abdominal.

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O que comer depois de um dia de 'asneiras'

Chá de dente-de-leão

Fonte de vitamina A, C e D, o dente-de-leão destaca-se ainda por ter zinco, magnésio, ferro e potássio, tudo o que o organismo precisa para trabalhar normalmente, facilitando a redução do inchaço abdominal.

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O que comer depois de um dia de 'asneiras'

Fermentados

Os probióticos são uma ótima opção para facilitar a digestão e acabar com algum tipo de desconforto abdominal que o alimento da refeição livre possa ter causado.

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Caldo de legumes ou de galinha

É uma opção rica em nutrientes e que não só saceia, como dá energia.

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