Existem múltiplos fatores capazes de aumentar os níveis de cortisol e stress. Felizmente, "os níveis elevados de cortisol são benignos, na maioria dos casos, o que significa que não têm um impacto grave ou a longo prazo na sua saúde", explica Natasha Fernando, uma médica, citada na Woman & Home.
Mesmo assim, a especialista aconselha que saiba reconhecer os sinais de que os seus níveis estão demasiado alto e, caso os sinta, pode sempre reduzi-los com mudanças simples no estilo de vida.
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Sinais de que tem os níveis de cortisol demasiado altos:
- Mudanças de humor;
- Está a engordar e com mais fome (e desejos) do que o normal;
- Problemas de pele como acne e, em alguns casos, eczema e psoríase;
- Perturbações do sono;
- Dificuldades de concentração;
- Está a ficar com o cabelo fraco e fino;
- Problemas digestivos.
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