Jantar muito tarde

Comer muito tarde faz muito mal ao corpo Além de poder estar a comer a mais, como vai dormir a seguir estará em maior risco de sofrer de refluxo gástrico que como o Dr. Jamie Koufman explica pode estar na origem da rouquidão, do ronco, da apneia do sono, da sinusite, cancro do esófago e problemas respiratórios, incluindo asma e bronquite crónica. 

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Pesquisar no Google os sintomas que tem

Já viu que não resulta, certo? Além de o deixar mais alarmado do que deveria, geralmente, se decidir seguir os tratamentos recomendados pode colocar a sua saúde num risco bastante superior. O melhor é falar com o seu médico de famílio sobre o que sente.

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Ignorar os seus dentes

A falta de cuidado dos dentes pode trazer mais problemas de saúde além de cáries e mau hálito. O Dr. Robert Mogyoros alerta que os problemas nas gengivas estão muitas vezes associados a diabetes, problemas cardiovasculares, partos prematuros e nascimento de bebés com peso abaixo do normal. 

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Usar chinelos de dedo

Usa este calçado para muito mais do que ir à praia ou à piscina? Faz mal. O Dr. Andrew Shapiro avisa que este calçado dá pouco suporte ao pé, favorecendo a ocorrência de lesões, picadas de insectos, queimaduras solares e até infecções.

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Guardar a carteira no bolso de trás

Além de ser um íman para os carteiristas, pode provocar danos nos nervos. O Dr. Scott Schreiber avisa que este hábito “provoca uma inclinação não-natural da pélvis, causando tensão e alongamento dos ligamentos, músculos para compensar e dor na pélvis e nas costas. A pressão da carteira pode provocar irritação do nervo ciático subjacente, vulgarmente conhecida como síndrome do piriforme".

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Passar demasiado tempo no smartphone (ou tablet)

Este hábito de estar sempre a olhar para ecrãs está a danificar a saúde dos seus olhos, os seus padrões do sono e a sua postura.

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Dormir com lentes de contacto

Esquece-se frequentemente de retirar as lentes antes de dormir? Saiba que tem até 20% mais risco de desenvolver infecções nos olhos, comparativamente às pessoas que as retiram todas as noites. E o risco de ficar com lesões e até perder a visão também é alto.

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