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Chás e infusões que vão ajudá-lo a fortalecer a memória
Só tem de bebê-las com regularidade. Veja se as tem em casa e comece a ingerir. As sugestões são deixadas pela técnica de nutrição Ana Luzón.
© Shutterstock
Lifestyle Cérebro
Pode apostar em jogos, como palavras cruzadas ou sudoku, para conseguir fortalecer o cérebro e a memória. Uma boa ajuda está também na alimentação. Existem chás e infusões que vão fazer toda a diferença.
Em entrevista ao agregador de blogues HuffPost, Ana Luzón, técnica de nutrição e dietética, enumerou algumas das bebidas que podem fazer a diferença. Conheça-as.
Leia Também: Existem (ainda) mais motivos para fazer uma alimentação equilibrada
Chá verde
"Ajuda a aumentar a concentração devido ao seu teor de L-teanina, além de promover um estado de relaxamento mental".
Extrato de Ginkgo Biloba
"Melhora a circulação sanguínea e estimula a atividade cerebral."
Ginseng
"Tem melhores efeitos nos adultos de meia-idade e mais velhos do que nos jovens."
Alecrim
"Os seus benefícios estão relacionados com a memória prospetiva, que envolve a capacidade de lembrar-se de eventos que vão acontecer."
Leia Também: É isto que uma especialista faz para ter um cérebro feliz após os 50 anos
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