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Os antidepressivos valem a pena? Ou só nos fazem ganhar peso?
Os números levam a questionar se os benefícios dos antidepressivos prevalecem ao frequente ganho de peso.
© iStock
Lifestyle Anti-depressivos
O ganho de peso como consequência mais notória do consumo de antidepressivos é um problema que afeta 25% da população que não prescinde deste medicamento.
Aponta o Scientific American que o ganho considerável de peso acontece em quem toma antidepressivos por seis meses no mínimo, contudo, o site não deixa de apontar que há casos de doentes que ganham entre oito a dez quilos num curto período de semanas. Não será difícil associar o agravamento no estado psicológico de um paciente que tome antidepressivos para contrariar o seu estado mental, e passe a contar com um corpo propício a inseguranças e outros aspetos negativos.
Sendo este um problema comum, valerá a pena a prescrição destes medicamentos? Diversos estudos apontam que a taxa de sucesso é pequena para a quantidade de pessoas que tomam o medicamento, sendo mais eficazes em casos de depressão extrema.
Apesar disso, a psicóloga Ellen Hendricksen refere que não se deve generalizar. A aceitação de certo medicamento em muito depende do tipo de organismo de quem o toma. Por isso, mudar de medicamento pode ser, segundo a especialista, uma forma de garantir o sucesso do antidepressivo bem como evitar o ganho de peso.
Já no caso de um medicamento que funcione contra a depressão mas proporcione o ganho de peso, o melhor será mantê-lo. Ainda não é certo o motivo porque os antidepressivos levam ao aumento de peso, pelo que o conselho dos especialistas passa por apostar numa alimentação equilibrada e rica em proteínas, que ajude a acelerar o metabolismo, refere o Quick and Dirty Tips.
O maior consumo de alimentos com fibra e vegetais são também uma boa medida, bem como a redução de alimentos com açúcar refinado. Em suma, uma alimentação que tenha em conta o equilíbrio de nutrientes e preferência por alimentos naturais.
A par da alimentação, a procura pela luz natural pode ajudar, já que o aumento dos níveis de serotonina incentiva o apetite por alimentos naturais. Por exemplo, opte por praticar exercício físico ao ar livre: estará a melhorar indiretamente a alimentação ao mesmo tempo que aumenta a energia.
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