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Bicicleta elíptica vs estática. Qual é a melhor escolha para perder peso?
Saiba qual é o equipamento em que deve apostar para conseguir atingir este objetivo.
© Shutterstock
Lifestyle Fitness
Quer montar um pequeno ginásio em casa e não sabe que tipo de material comprar? Qual é a melhor escolha, uma bicicleta elíptica ou estática? O 'personal trainer' Tryler Read revelou ao 'website' Eat This, Not That as vantagens de cada um destes equipamentos.
"O número de calorias queimadas depende de vários fatores como intensidade, duração e características individuais", começa por dizer Tryler Read. Ainda assim, revela também que a elíptica pode ter uma ligeira vantagem.
"Em causa está o envolvimento de todo o corpo”" explica. "Junta o movimento do braço e envolve mais grupos musculares e o que resulta num maior gasto calórico. Este envolvimento não só aumenta a queima de calorias, mas também promove a força muscular geral."
A bicicleta estática pode trazer mais impacto. "Envolve movimentos repetitivos de pedalada que podem causar desconforto em pessoas com problemas nos joelhos."
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