Vegan por um mês: prepare-se para o que pode acontecer

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Ganhar peso

É possível que perca peso com uma dieta vegan, já que muito provavelmente vai passar a comer mais vegetais, mas, pela falta de conhecimento de alimentos variados, é também possível que ganhe peso. Sabe que também há fast-food vegan?

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Desenvolver as papilas gustativas

Sem comida processadas e cheias de sal, sente-se melhor o sabor das comidas.

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Sensação de inchaço

É temporário, mas até que o corpo se adapte à maior quantidade de fibra, esta poderá ser a resposta.

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Transformações na cozinha

Ao obrigar-se a todo um mundo novo na cozinha, dará por si a ser muito mais criativo nas suas refeições.

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Os seus amigos podem se chatear

Pelo menos na fase de adaptação, será difícil para si a tarefa de escolher um prato num restaurante. Em jantares em casa de amigos, terá de confirmar se o prato em questão é vegan, ou terá de levar a sua comida de casa, o que pode ser aborrecido, a nível social

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Mais energia

Não há um motivo científico que confirme a 100% esta relação, mas é um aspeto que se nota, talvez pelo facto de comer mais nutrientes e menos comida processadas

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Melhor pele

Aqui sim, não há dúvida de que o motivo é o consumo de alimentos mais naturais e verdadeiros. A diferença é notória e quase imediata.

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Mais apetite

Toda uma nova adaptação pode resultar em fome incontrolável. Pode ser psicológico, mas vai sentir falta por exemplo de queijo, se este for um alimento que consumia com frequência antes de se tornar vegan.

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Desequilíbrio de vitaminas

o seu corpo pode sofrer com deficiência de vitaminas como B12 ou omega-3. Fale com um nutricionista para saber a necessidade de repor certos nutrientes que não encontra na nova alimentação que está a levar.

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