Segundo a Agência Europeia para a Segurança e Saúde no Trabalho, 51% dos europeus sofre de stress relacionado com a atividade laboral. Este número tem aumentado todos os anos, mas a medicina tradicional chinesa diz, em comunicado, que pode ajudar.

Apesar de o regresso ao trabalho poder aumentar o stress devido a todo o trabalho que ficou em espera durante as férias, o stress associado ao trabalho geralmente é um problema crónico e que pode estar associado a consequências graves como depressão, doenças cardiovasculares, problemas de pele ou impotência sexual.

Hélder Flor, especialista em medicina tradicional, conta em comunicado que esta medicina é cada vez mais apontada como alternativa para ajudar quem sofre de stress associado ao trabalho e deixa alguns conselhos para regressar à rotina de trabalho sem perder logo a tranquilidade das férias.

“Há pontos de acupuntura mais comuns, como os localizados na região lombar, ombros, pés e pulsos. Contudo, a nossa abordagem passa pela identificação do problema e só depois por combater os sintomas”, destaca. Em casos de stress, explica o mesmo comunicado, geralmente recorre-se à combinação da acupuntura com a fitoterapia, sendo que a fitoterapia “utiliza plantas medicinais para corrigir desequilíbrios do organismo”.

Entre os conselhos deixados pelo especialista destacam-se:

• Fazer pausas no trabalho de forma regular, levantar e realizar alongamentos para que o corpo não fique ‘preso’ numa única posição;
• Aprender a respirar corretamente e fazê-lo várias vezes ao dia para ajudar a relaxar;
• Voltar a impor rotinas e horários na alimentação;
• Dormir bem e o suficiente;
• Treinar de forma equilibrada. Sendo que se recomendam yoga, tai-chi ou natação.

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