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Não se consegue concentrar? Eis sete possíveis culpados
Já toda a gente passou por isto alguma vez. Descubra quais são os culpados, identifique-os e tente tratá-los.
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Lifestyle Conselhos
A sua lista de tarefas vai aumentando e simplesmente não consegue fazer nada do princípio ao fim e fazer o dia render? Já toda a gente passou (ou passa muitas vezes) por isto e há várias razões para esta dificuldade em concentrar-se acontecer.
Precisa de estar concentrado numa tarefa no trabalho, numa reunião ou mesmo para realizar alguma tarefa doméstica, mas não consegue? O site Health revela os possíveis culpados desta falta de concentração:
Situações comuns como dormir pouco ou mal, consumir ácool ou a ressaca, ingerir açúcar em excesso ou o stress podem estar a interferir com a sua capacidade de concentração.
O mesmo acontece quando está a ter emoções fortes como tristeza, raiva ou euforia, mas também quando está com fome ou quando não tem interesse na tarefa que está a realizar.
Estas situações podem ser responsáveis pela sua falta de concentração porque perturbam partes do cérebro que são necessárias para a atenção e concentração.
A boa notícia é que, tal como várias outras funções mentais, a concentração pode ser melhorada com treino – especialmente antes de se entrar numa idade avançada. Estudos revelam que a meditação, a longo prazo, pode melhorar a concentração. Esta também melhora quando se dorme mais, se elimina distrações externas como telemóvel ou televisão ou mesmo quando se ouve música instrumental e se faz pequenas pausas a cada par de horas de trabalho.
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