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Os hábitos que deve adotar para combater as insónias

Ter uma noite de sono tranquila e revigorante pode depender da ingestão dos alimentos corretos e de horários regulares.

Os hábitos que deve adotar para combater as insónias - Ter uma noite de sono tranquila e revigorante pode depender da ingestão dos alimentos corretos e de horários regulares.

Notícias ao Minuto

22:40 - 02/08/17 por Notícias Ao Minuto

Lifestyle Sono

Dormir bem é o desejo da grande maioria das pessoas, no entanto, muita gente tem dificuldade em conseguir fechar os olhos e dormir relaxado durante toda a noite.

Consideradas um dos distúrbios mais comuns da atualidade, as insónias caracterizam-se pela dificuldade ou mesmo incapacidade de dormir ou conseguir manter um sono contínuo durante a noite.

Diversos são os fatores que provocam esta perturbação, como por exemplo: depressão, ansiedade, dor crónica, stress ou até mesmo a toma de medicamentos.

Porém, existem alguns procedimentos simples e hábitos saudáveis que podem ser adotados para tentar por fim a incómoda falta de sono.

Percorra a galeria de imagens acima para perceber os hábitos que deve mudar ou adotar para tentar combater as insónias.

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