POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
O telemóvel está a arruinar o seu treino... e de três formas diferentes
Usamos o telemóvel para tudo e mais alguma coisa e não o largamos nas mais diversas situações… nem mesmo quando estamos a fazer exercício físico.
© iStock
Lifestyle Estudo
Há muito que o telemóvel deixou de ser um equipamento para troca exclusiva de mensagens ou realização de chamadas. Há muito que o telemóvel faz as vezes do despertador, da agenda, do rádio, da televisão, do jornal, do personal trainer e até mesmo do namorado.
O uso do telemóvel – especialmente do smartphone – é cada vez maior e este pequeno equipamento acompanha as pessoas nas mais diversas situações, até mesmo durante a atividade física, momento em que toda a atenção devia estar centrada no treino.
Mas sabia que o telemóvel pode estar a arruinar, e muito, o seu treino? A ideia é defendida pela revista Prevention, que consultou alguns recentes estudos científicos e conversou ainda com especialistas sobre o impacto deste equipamento na rotina de treino.
Eis como o telemóvel pode estar a prejudicar a atividade física e até a aumentar o risco de lesão?
1 – Prejudica a postura. Um estudo publicado na revista Performance Enhancement and Health revela que as pessoas que usam o telemóvel quando correm (sim, isso acontece especialmente quando usam aplicações móveis para monitorizar o ritmo) tendem a ter uma má postura, prejudicando a estabilidade.
2 – Aumenta o risco de lesão. Uma vez que promove uma maior distração, o uso do telemóvel durante o treino pode fazer com que a pessoa se lesione com mais facilidade, uma vez que não está atenta aos exercícios que está a realizar.
3 – Diminui a intensidade do treino. Não é que fosse necessário a ciência estudar este fator mais óbvio, mas uma investigação de 2015 provou que usar o telemóvel durante o treino faz com queas pessoas treinem menos e executem os exercícios de uma forma nem sempre correta. Um outro estudo publicado na Journal of Stenght and Conditioning revela que as pausas tendem a ser maiores do que o devido quando se usa o telemóvel, comprometendo a eficácia e os benefícios da atividade.
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Protetores solares
-
2
-
3
lifestyle Bem-estar
Quatro estratégias para começar a praticar a gratidão já hoje
-
4
lifestyle Restaurantes
-
5
lifestyle Desperdício alimentar
-
6
-
7
lifestyle Barba
-
8
lifestyle Alimentação
