POUPANÇA NO MINUTO
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Este teste ajuda-o a perceber quão grave é a sua privação de sono
Sente que nunca dorme o suficiente? Faça o teste com uma colher e uma bandeja de metal.
© iStock
Lifestyle Sono
A privação de sono pode ter um efeito muito negativo na saúde. Mas apesar de por vezes se ter a sensação de que não se dorme o suficiente, pode ser mais uma questão de preguiça do que de privação de sono de facto.
Mas como descobrir? O Express britânico revela um teste que pode fazer com a ajuda de uma colher para perceber se está ou não a sofrer de privação de sono.
Só precisa de uma colher (ou outro talher de metal) e de uma bandeja de metal para determinar quão bem (ou mal) é que tem realmente dormido.
O Dr. Michael Mosley recomenda o Teste de Latência do Sono - um método simples que qualquer um pode fazer. O teste foi desenvolvido por Nathaniel Kleitman na Universidade de Chicago.
A ideia é que quando se deixar cair no sono, a colher caia dos seus "dedos adormecidos" e aterre com um grande estrondo na bandeja de metal abaixo.
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