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Serão as nozes as melhores amigas do coração?
Estudo sugere que duas mãos cheias de nozes por dia poderá ser a dose certa para diminuir o colesterol e ajudar a prevenir doenças cardiovasculares.
© PixaBay
Lifestyle Estudo
Uma nova investigação da Life Sciences Research Organisation analisou 61 estudos anteriores e descobriu que as nozes ajudam a reduzir os níveis de colesterol ‘mau’ no sangue
Este snack contém importantes nutrientes, vitaminas, proteína, gorduras insaturadas e minerais que contribuem para a diminuição do colesterol reduzindo assim o risco de doenças cardiovasculares e de ataque cardíaco.
O autor do estudo, Dr. Michael Falk disse ao Daily Mail que estes resultados “apoiam os estudos que já haviam sugerido que os frutos, tal como as nozes, podem reduzir o risco de doenças cardiovasculares.”
Adicionalmente, as conclusões deste estudo apontam que bastam três amendoins para diminuir o risco de doença cardíaca em pessoas com diabetes tipo 2.
Esta revisão do Dr. Falk feita a 61 estudos incluiu dados de cerca de 2.582 pessoas e foi publicada no American Journal of Clinical Nutrition.
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