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Fibra, o 'escudo protetor' contra doenças
A importância da fibra para a saúde vai muito além dos benefícios intestinais que porta.
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Lifestyle Saúde
Associada ao bom funcionamento intestinal, a fibra (alimentar ou dietética) é um dos ingredientes que mais influencia o poder benéfico dos alimentos.
A sua inclusão diária na alimentação é importante uma vez que melhorar a consistência e evacuação das fezes. Mas não só. Conta o The Telegraph que este nutriente é uma espécie de escudo protetor contra várias doenças.
Cancro do cólon e da mama, Diabetes, doença pulmonar obstrutiva crónica, obesidade e doenças cardiovasculares são apenas algumas das condições que podem ser prevenidas com um consumo frequente e regular de fibra. Além disso, este nutriente melhora ainda a sensibilidade à insulina e reduz os níveis de colesterol, deixando o sangue mais fluído e saudável.
As fibras dietéticas estão presente num vasto leque de legumes, vegetais e frutas e ainda em grãos integrais.
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